Es una mezcla de gimnasia con baile entretenido, la pueden desarrollar tanto hombres como mujeres, en cada clase se trabaja el cuerpo en su totalidad.
Es de conocimiento general que la danza o baile es el ejercicio
más completo para el cuerpo, con el que más se ejercita, se queman calorías, se tonifica y logra resistencia.
Estas clases han unido dos elementos importantes del deporte físico, la gimnasia y el baile con su técnica básica:
Gimnasia: Deporte que se caracteriza por la realización de movimientos y en la que se trabaja la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.
Baile y su técnica básica: movimiento que implica al cuerpo entero, manos, piernas, brazos, pies, al compás y siguiendo el ritmo de una música.
Mediante la unión de rutinas de ejercicios se obtienen resultados a nivel corporal más eficiente y en menos tiempo que un ejercicio normal.
